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혈당 스파이크 억제 식품 | 혈당 관리와 건강 유지 솔루션 혈당 스파이크 억제 식품 | 혈당 관리와 건강 유지 솔루션혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상으로, 장기적으로 제2형 당뇨병과 심혈관 질환 위험을 높일 수 있습니다. 혈당 스파이크를 억제하기 위해서는 식습관 개선과 함께 혈당 조절에 도움이 되는 기능성 식품 섭취가 효과적입니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크 억제에 도움이 되는 식품 추천 리스트와 주요 성분, 올바른 섭취 방법을 소개합니다.1. 혈당 스파이크 억제에 효과적인 주요 성분🌾 식이섬유(베타글루칸, 이눌린 등): 탄수화물 흡수 지연 및 혈당 상승 억제🌱 폴리페놀(녹차추출물, 블루베리 등): 항산화 작용 및 인슐린 민감도 향상🍋 알파리포산(ALA): 혈당 안정화 및 인슐린 기능 개선🍄 귀리 베타글루칸: 포도당 흡수 속도 조절?.. 2025. 5. 6.
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