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건강132

식이섬유 보충제 추천 | 장 건강과 배변 활동을 위한 선택 가이드 🌾 식이섬유 보충제 추천 | 장 건강과 배변 활동을 위한 선택 가이드현대인의 식생활은 외식, 가공식품 중심으로 변하면서 섬유소 섭취가 부족해지기 쉽습니다. 이로 인해 변비, 복부 팽만, 장내 유해균 증가 같은 문제가 나타나며, 해결책으로 식이섬유 보충제가 많은 주목을 받고 있습니다. 물에 녹는 수용성 식이섬유부터 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유까지 다양한 유형과 성분의 제품들이 있으므로 목적에 맞게 선택하는 것이 중요합니다.🧬 1. 식이섬유의 주요 기능과 종류✅ 수용성 식이섬유물에 녹아 젤 형태로 변해 포만감 증가 / 혈당 조절 / 장내 유익균 증식에 도움대표 성분: 이눌린, 난소화성말토덱스트린, 베타글루칸✅ 불용성 식이섬유물에 녹지 않고 장을 자극해 배변 촉진 / 변비 완화에 도움대표 성분: 차전자.. 2025. 4. 16.
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