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건강136

유산균 복용 타이밍 | 장 건강을 위한 최적의 섭취 시간과 방법 🦠 유산균 복용 타이밍 | 장 건강을 위한 최적의 섭취 시간과 방법유산균(프로바이오틱스)은 장내 유익균의 균형을 맞추고 소화와 면역 기능을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 언제, 어떻게 먹느냐에 따라 효과가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 유산균 복용 타이밍, 식전·식후 비교, 아침·저녁 중 언제가 좋은지, 복용 시 주의사항과 추천 팁까지 3000자 이상으로 자세히 정리해드립니다.🕒 1. 유산균 복용 타이밍의 핵심은 '장 도달률'유산균은 산에 약하기 때문에 위산에 의해 사멸될 가능성 있음복용 타이밍에 따라 살아서 장까지 도달하는 유익균 수가 달라짐✅ 팁: 공복보다는 위산이 낮아지는 식후 30분 이내 복용이 장 도달률을 높임📌 2. 식전 vs 식후, 어느 쪽이 더 효.. 2025. 4. 11.
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