칼슘 마그네슘 균형 | 뼈 건강을 위한 이상적인 섭취 비율과 추천 제품
🦴 칼슘 마그네슘 균형 | 뼈 건강을 위한 이상적인 섭취 비율과 추천 제품칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 주요 성분이며, 마그네슘은 칼슘의 흡수와 조절을 돕는 조력자 역할을 합니다. 이 두 영양소는 서로 긴밀한 균형을 이루며 작용하며, 한쪽이 과다하거나 부족하면 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 칼슘과 마그네슘의 적절한 섭취 비율, 기능별 차이, 복용 시 주의사항과 추천 복합 제품까지 3000자 이상으로 정리합니다.⚖️ 1. 칼슘과 마그네슘의 역할 비교영양소주요 역할칼슘뼈·치아 형성, 근육 수축, 신경 전달, 혈액 응고마그네슘칼슘 대사 조절, 근육 이완, 신경 안정, 심장 기능 유지✅ 팁: 칼슘만 과다 복용 시 근육 경련, 변비, 흡수율 저하 등의 문제가 발생할 수 있음📏 2. 이상..
2025. 4. 12.
