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철분 흡수율 높은 제품 추천 | 빈혈 예방과 에너지 회복을 위한 철분 영양제 안내 철분 흡수율 높은 제품 추천 | 빈혈 예방과 에너지 회복을 위한 철분 영양제 안내철분은 우리 몸에서 산소를 운반하는 적혈구 생성에 핵심적인 역할을 합니다. 특히 여성, 성장기 청소년, 수험생, 임산부, 채식주의자의 경우 철분 결핍이 자주 발생할 수 있어 철분 보충이 필요합니다. 하지만 철분은 흡수율이 낮은 영양소이기 때문에 어떤 형태로 섭취하느냐에 따라 효과가 크게 달라집니다. 🩸💊철분의 형태와 흡수율 차이🔹 헴철 (Heme Iron)동물성 철분으로 **흡수율이 15~35%**로 높음위장 부담이 적고 빠르게 체내에 흡수됨🔹 비헴철 (Non-Heme Iron)식물성 철분 또는 무기철 형태, 흡수율 2~10%비타민C와 함께 섭취하면 흡수율 향상 가능 🍊🔹 킬레이트 철분 (철 아미노산 킬레이트 등).. 2025. 5. 28.
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