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비타민D 결핍 예방 영양제 추천 | 뼈 건강과 면역력 향상을 위한 필수 영양소 안내 비타민D 결핍 예방 영양제 추천 | 뼈 건강과 면역력 향상을 위한 필수 영양소 안내비타민D는 칼슘의 흡수를 도와 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 하지만 현대인들의 실내 중심 생활, 자외선 차단제 사용, 겨울철 일조량 부족 등의 이유로 비타민D 결핍이 매우 흔하게 발생하고 있습니다. ☀️💊비타민D의 주요 역할 ✅칼슘 흡수 촉진 → 골다공증 예방 🦴면역력 강화 → 감염 예방, 자가면역질환 방어근육 기능 유지 → 낙상 위험 감소우울감 완화 및 기분 안정에 도움비타민D 결핍 증상 ⚠️뼈 통증, 근육 약화피로감, 무기력, 잦은 감기 🤧기분 변화, 우울감노인의 경우 낙상과 골절 위험 증가하루 권장 섭취량은?성인 기준: 600~1000IU결핍 상태이거나 흡수 장애가 있다면 2000IU .. 2025. 5. 30.
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