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비타민B 복합체 효능 | 에너지 대사와 신경 건강을 위한 가이드 비타민B 복합체 효능 | 에너지 대사와 신경 건강을 위한 가이드비타민B 복합체는 에너지 생성과 신경계 유지에 필수적인 수용성 비타민들의 조합입니다. 현대인의 스트레스, 과로, 불규칙한 식습관은 비타민B군의 결핍을 초래할 수 있으며, 이를 보충하면 전신 건강과 정신적 활력을 동시에 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민B 복합체의 주요 효능과 섭취 방법을 소개합니다.1. 비타민B 복합체의 주요 성분과 역할⚡ 비타민B1(티아민): 탄수화물 대사 및 에너지 생성 지원🧠 비타민B2(리보플라빈): 지방, 단백질 대사 및 항산화 기능🍖 비타민B3(나이아신): 피부 건강, 신경계 안정화🥩 비타민B5(판토텐산): 지방산 합성과 스트레스 대응🧬 비타민B6(피리독신): 신경전달물질 합성과 면역 기능 강화🥬 비.. 2025. 5. 10.
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