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건강기능식품 복용 순서 | 영양제 흡수율과 효과를 높이는 섭취 가이드 🕒 건강기능식품 복용 순서 | 영양제 흡수율과 효과를 높이는 섭취 가이드건강기능식품을 아무렇게나 복용하면 오히려 효과가 반감되거나 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 복용 시간, 음식과의 병행 여부, 영양소 간 상호작용을 고려한 정확한 복용 순서와 방법을 통해 흡수율을 높이고 최대 효과를 누리는 방법을 소개합니다.⏰ 1. 시간대별 영양제 복용 추천 순서✅ 아침 (기상 직후 또는 식사 후)비타민B군: 에너지 대사 활성화 / 기상 후 섭취 추천유산균: 공복 섭취 시 생존율 ↑ / 아침 공복 or 취침 전 가능종합비타민: 식사 후 흡수율 ↑ / 지용성 성분 포함 시 식후 필수✅ 점심 (식사 중 or 식후)비타민C: 항산화 / 수용성으로 식사 중 부담 없이 섭취 가능오메가3: 지용성 / 식사와 함께 섭취 시 흡수.. 2025. 4. 23.
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