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건강303

헬스보조제 추천 - 운동 목적별 필수 영양제 정리 헬스보조제 추천 - 운동 목적별 필수 영양제 정리헬스를 시작하면서 많은 분들이 헷갈려하는 것 중 하나가 바로 어떤 보조제를 먹어야 할지입니다. 단백질 보충제부터 BCAA, 크레아틴, 비타민까지 종류도 다양하고 효과도 각기 다르기 때문에, 운동 목적에 맞춰 보조제를 선택하는 것이 가장 중요합니다.이번 글에서는 운동 목적별로 효과적인 헬스 보조제를 추천하고, 각각의 작용과 복용법, 주의사항까지 자세히 정리해드릴게요.1. 근육 증가를 위한 보조제✅ 단백질 보충제 (Whey Protein)근육 성장 및 회복에 필수적인 영양소운동 직후 섭취 시 단백질 합성 극대화대표 제품: 옵티멈 골드 스탠다드, 마이프로틴 임팩트웨이✅ 크레아틴 (Creatine)고강도 운동 시 근력과 폭발력 향상근육 내 수분 증가 → 근육 사이.. 2025. 3. 29.
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