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DHA EPA 차이 | 오메가3 구성 성분별 특징과 건강효과 비교 🧠🫀 DHA EPA 차이 | 오메가3 구성 성분별 특징과 건강효과 비교오메가3 지방산은 대표적으로 DHA(도코사헥사엔산)와 EPA(에이코사펜타엔산)로 구성되어 있으며, 각각의 작용 기전과 효과가 다릅니다. DHA는 두뇌와 눈 건강, EPA는 심혈관과 염증 개선에 중점적인 효과를 보이기 때문에 섭취 목적에 따라 선택 기준이 달라집니다.🧬 1. DHA와 EPA의 차이점 정리구분DHAEPA구성뇌·신경세포, 망막혈관, 면역세포주요 작용뇌 기능 개선 / 시력 보호 / 태아 발달중성지방 감소 / 염증 억제 / 혈액순환 개선적합 대상임산부, 수험생, 성장기 아동, 노인고지혈증 환자, 염증성 질환자, 성인 남성권장 비율DHA : EPA = 2:1 (두뇌 중심) / 1:2 (심혈관 중심) ✅ 팁: DHA와 EPA는.. 2025. 4. 26.
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