피쉬콜라겐 VS 저분자콜라겐 | 흡수율과 효과 비교 가이드

💧 피쉬콜라겐 VS 저분자콜라겐 | 흡수율과 효과 비교 가이드

콜라겐은 피부, 관절, 뼈를 구성하는 단백질로 체내 콜라겐은 20대 중반부터 점점 감소하기 시작합니다. 이에 따라 다양한 콜라겐 보충제가 출시되고 있으며, 그중 대표적인 두 가지가 바로 피쉬콜라겐과 저분자콜라겐입니다. 이 두 가지 콜라겐은 흡수율과 효과 면에서 차이가 있으며, 목적에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.

---

🐟 1. 피쉬콜라겐이란?

• 생선 비늘 또는 껍질에서 추출한 콜라겐으로, Type I 콜라겐 중심
• 피부 진피층의 주요 성분과 유사하여 피부 탄력, 보습, 주름 개선에 효과적
• 소, 돼지 유래 콜라겐보다 분자 크기가 작고 체내 흡수율이 높음

✅ 특징: 저알러지성 / 비린내를 줄인 무취 가공 기술 제품 선호 / 미용 목적 섭취에 적합

---

🔬 2. 저분자콜라겐이란?

• 일반 콜라겐 펩타이드를 효소나 물리적 공정으로 분해하여 저분자로 만든 것
• 평균 분자량 1,000Da 이하 → 흡수율 증가
• 피쉬콜라겐 외에도 소, 돼지, 닭 유래 콜라겐도 포함

✅ 특징: 피부뿐만 아니라 관절, 뼈 건강 목적에도 사용 / 유래 원료에 따라 효능 차이 있음

---

🧪 3. 피쉬콜라겐 VS 저분자콜라겐 비교

항목	피쉬콜라겐	저분자콜라겐
원료	생선 비늘, 껍질	생선, 소, 돼지, 닭 등 다양
흡수율	높음	분자량에 따라 다름 (1000Da 이하 우수)
주효과	피부 탄력, 미백	피부 + 관절 + 뼈 등 종합 건강
알러지	적음	유래 원료에 따라 다름
가격대	다소 높음	원료에 따라 다양

✅ 팁: 피부 개선을 원한다면 피쉬콜라겐, 관절이나 종합 건강을 원한다면 저분자콜라겐을 고려

---

🕒 4. 복용 팁과 주의사항

• 공복 또는 취침 전 복용 시 성장호르몬 작용과 맞물려 흡수 ↑
• 비타민C와 함께 복용하면 콜라겐 합성 촉진
• 열에 약하므로 뜨거운 물에 섞는 건 비추천

✅ 팁: 2

3개월 이상 꾸준한 복용이 효과적 / 하루 2000

5000mg 권장량

---

🏅 5. 콜라겐 추천 제품 TOP4

✅ 1. 바이오더마 피쉬콜라겐 펩타이드

• 고순도 피쉬콜라겐 / 비타민C 함유 / 저분자형 / 피부 집중 케어

✅ 2. 뉴트리코어 저분자콜라겐

• 생선 유래 + 1000Da 이하 / 무합성첨가물 / 중년층 피부·관절 케어용

✅ 3. GNC 콜라겐 II

• 닭 유래 콜라겐 타입 II / 관절 건강 목적 / MSM, 히알루론산 포함

✅ 4. 솔가 콜라겐 하이포알러제닉

• 저알러지 포뮬러 / 콜라겐 + 비타민C 복합 / 하루 1정

---

📝 요약 정리: 피쉬콜라겐 vs 저분자콜라겐

✅ 피쉬콜라겐: 피부 미용에 최적화 / 흡수율 뛰어남 / Type I 중심
✅ 저분자콜라겐: 피부 + 관절 + 뼈 복합 목적 / 다양한 유래 원료
✅ 복용 팁: 비타민C와 함께 / 공복 또는 취침 전 복용 / 꾸준함이 핵심
✅ 추천 제품: 바이오더마, 뉴트리코어, GNC, 솔가 등

---

콜라겐, 어떻게 고르느냐에 따라 효과가 달라집니다.
피부? 관절? 목적에 맞춰 피쉬 or 저분자, 똑똑하게 선택해보세요! 💧✨🐟