오메가3 중금속 주의 | 안전한 섭취를 위한 선택 기준과 팁

⚠️ 오메가3 중금속 주의 | 안전한 섭취를 위한 선택 기준과 팁

오메가3는 심혈관 건강, 뇌 기능, 눈 건강에 도움을 주는 대표적인 건강기능식품이지만, 주 원료가 되는 어유(Fish Oil)가 바다 생선에서 추출되기 때문에 수은, 납, 카드뮴 등의 중금속 오염 가능성이 늘 존재합니다. 특히 임산부나 어린이, 장기 복용자에게는 더욱 철저한 제품 선택이 중요합니다.

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🧪 1. 오메가3의 중금속 오염 원인

• 원료 어류가 바다의 중금속 오염에 직접 노출
• 큰 생선(참치, 황새치 등)일수록 수은 축적률이 높음
• 정제 과정이 부실하거나 인증 없는 제품은 중금속 위험성 존재

✅ 팁: 중금속 노출이 적은 멸치, 정어리, 청어 등 소형 어류 원료 제품이 상대적으로 안전함

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✅ 2. 안전한 오메가3 제품을 고르는 기준

🔎 IFOS(국제 어유 표준) 인증 확인

• 국제 기준에 따른 중금속 및 산패 테스트 통과 제품
• 5-Star 등급이면 품질과 안정성 모두 높은 수준

🔎 rTG형 또는 TG형 제품 선호

• 정제 과정 중 중금속 제거율이 높고, 흡수율과 안전성이 뛰어남

🔎 분자 증류(Purification) 공정 여부 확인

• 고온 고압 처리로 수은, 납, PCB 제거율을 높임

🔎 중금속 검사 성적서 또는 제3자 검사기관 확인 제품

• 제조사 공식 홈페이지 또는 라벨에 인증 내용 명시 여부 확인

✅ 팁: 가격이 지나치게 저렴한 오메가3는 원료 품질과 정제 공정이 떨어질 수 있음

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💊 3. 복용 시 주의사항 및 안전 섭취법

• 임산부, 수유부는 IFOS 인증 or 무중금속 보증 제품만 섭취 권장
• 어린이용 오메가3는 별도 제품 선택 / EPA 함량 조절 필요
• 하루 1000~2000mg EPA+DHA 이내로 복용 / 지용성이므로 식후 섭취

✅ 냄새가 심하거나 색이 탁한 제품은 산패 가능성 있으므로 섭취 중단 권장

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🏅 4. 중금속 걱정 없는 오메가3 추천 TOP4

✅ 1. 종근당건강 알티지 오메가3

• IFOS 5-Star 인증 / 고순도 rTG형 / 멸치 원료 사용

✅ 2. 뉴트리코어 rTG 오메가3 프리미엄

• 무합성첨가물 / IFOS 인증 / 청정해역 원료 사용

✅ 3. 오쏘몰 오메가3 플러스

• 독일산 / 중금속 테스트 완료 / 비타민E·Q10 복합 포함

✅ 4. 닥터스베스트 오메가3 퓨어

• 미국산 / 분자증류 공정 적용 / 가격 대비 품질 우수

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📝 요약 정리: 오메가3 중금속 주의 가이드

✅ 위험 요인: 어유 원료의 수은·납 축적 / 큰 생선일수록 위험 ↑
✅ 안전 기준: IFOS 인증, rTG형, 분자 증류 공정 여부, 중금속 검사 성적서 확인
✅ 복용 팁: 식후 섭취 / 냄새·산패 유무 확인 / 어린이·임산부는 전용 제품 선택
✅ 추천 제품: 종근당건강, 뉴트리코어, 오쏘몰, 닥터스베스트 등

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